1. passam tempo com suas famílias.

Uma pequena conversa com seu parceiro, por mais idiota que seja, uma história para adormecer as crianças, uma cerveja com seu companheiro de quarto é uma ótima maneira de uma pessoa feliz terminar o seu dia.

2. planeiam o dia seguinte.

Da melhor maneira possível, pelo menos. Deixam as roupas preparadas para vestir no dia seguinte de acordo com a ocasião. Preparam para o dia seguinte com o melhor de suas habilidades.

3. escrevem.

Pessoas felizes muitas vezes escolhem escrever os seus pensamentos antes de ir para a cama. Os pensamentos que temos antes de dormir costumam ser os mais honestos e muitas vezes esquecemos esses pensamentos na manhã seguinte.

4. lêem um pouco.

Estudos científicos provaram que a leitura antes de dormir pode trazer sérios benefícios para sua saúde. Não importa se o seu livro de escolha é fato ou ficção, contanto que consuma totalmente sua atenção.

Quando a mente está totalmente envolvida num mundo construído por palavras, o stresse desaparece e o corpo relaxa.

5. pensam em coisas boas.

Pessoas felizes tem pensamentos felizes antes de ir para a cama. Não dormem com coisas negativas a correr nas suas mentes.

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